Mindfulness: Programa 8 semanas @ INSPIRARE, Málaga [de 20 de marzo a 8 de mayo]

Mindfulness: Programa 8 semanas


13
20
mar.
 
- 8
may.
19:00 - 21:00

 La página del evento
INSPIRARE
C/Arenal, 9, 1º, Oficina 6, 29016 Málaga
INICIO: 20 DE MARZO
Grupos de mañana y de tarde.

El programa de 8 semanas es un curso de entrenamiento en meditación de Atención Plena o Mindfulness. En él los participantes adquieren una serie de herramientas que les lleva a desarrollar sus recursos internos de lucidez, calma y compasión.

La capacidad de darnos cuenta nos lleva a descubrir progresivamente cómo vivir más despiertos, libres de ansiedad, estrés, creativos y serenos ante la incertidumbre.

El planteamiento del curso es eminentemente práctico, dotando al participante de la información teórica necesaria para integrar las prácticas realizadas de forma eficaz:

— Atención a la respiración y al cuerpo: anclaje en el presente y calma mental.
— Técnicas de movimiento consciente: despliegue de la conciencia despierta en cada momento.
— Atención a las emociones: inteligencia y equilibrio emocional.
— Atención a los pensamientos: desidentificación y comprensión de la mente.
— Cultivo de la compasión: aceptación y empatía plenas hacía uno mismo y los otros.

METODOLOGÍA
El programa MINDFULNESS 8 SEMANAS se realiza en 9 sesiones presenciales y grupales. Consta de:

— 8 sesiones de periodicidad semanal de 2 horas de duración cada una.
— Una jornada de práctica intensiva de 8 horas (generalmente un sábado).
DURACIÓN TOTAL DEL PROGRAMA: 24 horas.

HORARIO
Martes
Grupo de mañana: 09:00 a 11:00
Grupo de tarde: 19:00 a 21:00

MATERIAL
— Manual con el contenido del curso.
— Documentación complementaria.
— Audios con las prácticas.

CERTIFICADO
Al finalizar el programa, se entrega al participante un certificado de asistencia y aprovechamiento del curso.

No necesitamos nada especial para empezar a practicar Mindfulness y hacer nuestra vida más plena y consciente, simplemente la motivación de desplegar la mirada lúcida y compasiva.

Número de participantes: 10. Las plazas son limitadas. ¡No te quedes sin la tuya!

PRECIO: 240€

Info e inscripciones:
[email protected]
673.583.713
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